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   光是一种电磁波，人眼可看见的光，波长在380~780纳米，低于380纳米为紫外线，高于780纳米为红外线。平时见到的日光，其实是混合光，含有红光、橙光、黄光、绿光、青光、蓝光和紫光，红光波长最长，紫光波长最短。蓝光的波长为440~500纳米，480~500纳米的蓝光有调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关。

根据《蓝光防护膜的光健康与光安全应用的技术要求》的标准，长波蓝光的光透射比要大于80％，也就是说长波蓝光这种有益蓝光是不需要防的；真正需要反射和吸收的是有害蓝光，也就是短波蓝光。

医学上提到的伤眼“蓝光”是指480纳米以下的可见光，包括蓝光和紫光。

大自然中存在的短波蓝光，但是这不足以对人眼造成损失，LED光源、电子显示屏也就是 电脑手机平板这些人造光源中含有高能量的短波蓝光，是导致伤害的主要原因，会对人眼视网膜造成光化学损伤，导致老年性黄斑变性的发生。

有检测表明使用防蓝光眼镜后，能够减少手机屏幕发出的有害蓝光对眼睛的伤害。

戴防蓝光眼镜（符合标准的）虽然可以减少蓝光的照射，对保护视网膜有一定的作用，并有可能改善眼睛酸胀、疲劳、眼干等不适症状，但是没有证据支持它能预防近视的发生和发展。

防蓝光眼镜主要通过镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，从而实现了对有害蓝光的阻隔，减少对视网膜造成光化学损伤。

预防近视和延缓度数增长不能依靠配戴防蓝光眼镜达到，仍需要从近视的发生机制入手，如增加户外活动时间，减少持续近距离用眼等。

每天户外运动、沐浴阳光2小时或者2小时以上。

改善用眼习惯，避免长时间使用电子产品（长期使用电子产品特别是8点后还需要使用可以考虑防蓝光产品），采取正确读写姿势一拳一尺一寸、20-20-20护眼守则、睡眠时间充足（蓝光通过抑制褪黑素的分泌影响人体节律）等。

预防近视措施：

近视离焦镜眼镜、低度数远视镜。

控制近视措施：

近视离焦眼镜、OK镜、离焦软镜、RGP、低浓度阿托品。