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暑期长时间近距离用眼,孩子眼睛累了怎么办?

时间:2021-08-30

来源:太学眼科

孩子暑假在家,容易增加使用电子产品的时间,再加上看书、写作业,眼睛很容易疲劳。这种情况如果长期不改善,会影响视力,最终很可能发生近视或近视度数的加深。


因此家长们应该更加关注孩子暑期用眼情况。一旦孩子出现用眼过度、眼睛疲劳的情况,可以通过以下方法缓解:


近距离用眼学习间隙,注意双眼间断性休息:一般建议30∼40分钟近距离用眼后应休息一会儿,比如看看远处的风景或闭眼,有助于放松睫状肌的调节。


按摩眼部:做眼保健操对于缓解眼疲劳有着非常好的帮助,研究表明,做眼保健操能够有效减少调节滞后量,改善主观视疲劳感受,从而有助于延缓近视进展。


户外运动:鼓励同孩子多参加户外活动,保证每天至少2小时的户外时间,同时多多眨眼,或者是闭眼休息片刻,这样有助于泪液滋润眼睛,帮助缓解疲劳的症状。


毛巾热敷:在家时可以通过毛巾热敷的办法,促进眼部血液的循环。


使用人工泪液:人工泪液可以起到滋润眼睛的作用,从而缓解疲劳、干涩的症状。需要指出的是为保持药物的无菌性和延长药物的有效期,人工泪液一般都加入防腐剂。


虽然微量防腐剂对眼睛损伤并不大,但长期过度使用含有防腐剂 的滴眼液,可能会对眼睛产生伤害,因此推荐使用不含防腐剂的人工泪液。

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